Heian Sandan
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È il terzo dei cinque kata "Heian" (i cui ideogrammi stanno a significare "Pace e tranquillità") dello stile Shotokan[1]. Originariamente tutti i kata Heian si chiamavano Pinan[2].
Tecniche Kata
- Saluto (Rei) Musubi-dachi
- Yoi in Hachiji-dachi
- Verso sinistra Kokutsu-dachi sinistro Uchi-uke sinistro
- Riunendo in avanti in Heisoku-dachi doppia parata sul posto Uchi-uke destro, Gedan-barai sinistro (poi ripetere la tecnica al contrario)
- Ruotando di 180° scendere in Kokutsu-dachi destro Uchi-uke destro
- Riunendo in avanti in Heisoku-dachi doppia parata sul posto Uchi-uke sinistro, Gedan-barai destro (poi ripetere la tecnica al contrario)
- Spostando il piede sinistro di 90° in Kokutsu-dachi sinistro Moroto-uke
- Avanzando in Zenkutsu-dachi, Nukite destro con il rinforzo della mano sinistra sotto il gomito
- Ruotando in senso antiorario (kaiten) portare la mano destra dietro la schiena, colpire con Tetsui-uchi sinistro in Kiba-dachi sinistro
- Avanzare Oi-zuki destro in Zenkutsu-dachi con KIAI
- Riunire in avanti girandosi di spalle di 180° in senso antiorario, terminare in Heisoku-dachi in guardia con i pugni sui fianchi
- Parare in Mika-zuki-geri destro avanzando, cadere colpendo con Fumikomi destro in Kiba-dachi, parata Empi-uke, contrattacco Uraken-uchi destro
- Parare in Mika-zuki-geri sinistro avanzando, cadere colpendo con Fumikomi sinistro in Kiba-dachi, parata Empi-uke, contrattacco Uraken-uchi sinistro
- Parare in Mika-zuki-geri destro avanzando, cadere colpendo con Fumikomi destro in Kiba-dachi, parata Empi-uke, contrattacco Uraken-uchi destro
- Sul posto Tate-shuto-uke destro
- Avanzando Oi-zuki
- Spostare il piede destro in Kiba-dachi mantenendo il braccio fermo
- Ruotare di 180° in senso antiorario facendo perno sul piede destro, colpire con Mawashi-empi destro in Kiba-dachi
- Spostare il piede destro in Ukuri-ashi verso destra, colpire con Mawashi-empi sinistro in Kiba-dachi con KIAI
- Yoi in Hachiji-dachi
- Saluto (Rei) in Musubi-dachi
- Yame
Note
- ^ Karate Frascati - kata Wado Ryu
- ^ I Kata Archiviato il 25 marzo 2015 in Internet Archive.
Voci correlate
- Pinan (kata)
- Pinan Shodan
- Pinan Nidan
- Pinan Sandan
- Pinan Yondan
- Pinan Godan
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